All posts by Klinisk diætist, Louise Rostgaard

Sådan ændrer du livsstil med succes!

Sådan ændrer du livsstil med succes!

Det at tabe sig og ville leve sundere, eller at begynde at spise på en anden måde for at tage hensyn til fx en irritabel tarm eller en nyopdaget diabetes, er for mange ikke altid lige nemt. Det kan være relevant at vide noget om, hvad der egentlig er på spil, når vi som mennesker prøver at ændre vaner og gerne vil gøre dem permanente.

Et godt sted at starte er at forstå mere om, hvad vaner egentlig er. En vane er det, vi gør før-bevidst, og som altså ikke kræver en særlig omstændig tankeproces. Mange af os laver fx aftensmad på samme måde, som vi plejer, ud fra indgroede vaner. Her gør vi oftest det, der er nemmest, fx køber ind til de samme få opskrifter, sammensætter aftensmaden på en bestemt måde, bruger en bestemt mængde tid på tilberedning, benytter måske de samme halvfabrikata for at det går hurtigere etc. Denne vanemæssige adfærd hører til bagerst i hjernestammen, i krybdyrshjernen.

Læs mere