All posts by Løbeinstruktør, Mads Frederiksen

Løber du korrekt?

Løber du korrekt?

Selvom kosten er den primære faktor, når det gælder om at tabe sig, så spiller motionen også en rolle. Når alt kommer til alt, så gælder det om at forbrænde flere kalorier end man indtager. En måde, hvorpå man kan forøge sin energiforbrænding, er ved at løbe en tur. Problemet med løb er, at det har en høj belastningsgrad, hvis man altså løber uhensigtsmæssigt. Det er der desværre en del løbere der gør. Hvis man straffer sin krop, hver gang man hopper i løbeskoene, så er det klart, at der på et eller andet tidspunkt må være noget der siger stop – og det er som regel ikke hjernen. Så nu sidder du der på sofaen med en overbelastningsskade og det hjælper helt sikkert ikke på dit vægttab, og det værste ved det hele er, at det kunne meget let være undgået.

Læs mere